白领在解压班里上古筝课。图片由培训班提供

　 　时报讯 当一个人进入职场后，要和各种各样的人等打交道；要遇到来自不同时间、不同地点的不同工作；有时更要处理各种各样的突发事件……不同类型的压力从四面八方 席卷而来。为此，杭城部分从事商务礼仪培训的机构，开出专门针对职场人士的减压课程，除了一些理论小窍门的课程外，更多的是一些休闲娱乐的课程，如通过学 习古筝、演话剧等不同方式，达到减轻压力的效果。

　　“音盲”为减压学古筝

　　郑丽绮在杭城某外企公司任职，从小到大从没受过音乐熏陶的她，自称“音盲”。谁想到就是这么一个“音盲”，在年届四十之时，居然“疯狂”爱上古筝，只要不加班，每天下班之后，准时奔赴培训班学习。

　　“学古筝让人放松，与其纠结于职场的琐事与压力，不如通过学习古筝让自己的身心有所寄托，我现在整个人很容易安静下来。”在提到为何会爱上这一乐器时，郑丽绮直言这得归功于职场压力。

　　事实上，郑丽绮第一次接触到古筝，是在公司给员工的一项“福利”上职场减压培训班。大约一年前，郑丽绮与同事接到公司的通知，要求全体员工利 用双休日的时间，参加一个培训班，“收到通知时，我心里还嘀咕，公司专干这种不‘人道’的事，每次有培训都利用双休日，一点时间上的‘便宜’都不给占。”

　　嘀咕归嘀咕，但碍于要“签到”，周六一大早，郑丽绮还是准时出现在规定的培训班上，“第一天的培训特无聊，都是理论指导，心理方面的知识涉及得比较多。”郑丽绮举了个例子，比如如何控制情绪等，“这些理论知识现在都忘得七七八八了。”

　　在第二天的综合运用课程时，郑丽绮被同事拖到了音乐组，“看着面前有着21根弦的‘庞然大物’，想死的心都有了，要不是被同事拉着，我直接冲到男同事组，跟着他们学下棋了。”说起自己第一次见到古筝时的表情，郑丽绮自己都忍不住笑起来。

　　真正被“打动”对古筝“改观”的是在老师弹了一首曲子之后，“后来我才知道，老师当时弹的是一首最基础的曲子《凤翔歌》，但不知怎么，当时我就是觉得很好听，原本不耐烦的心也开始变得平静。”

　　减压培训以职场“老鸟”为主

　　目前在杭州的培训市场上，也有一些培训机构有职场减压培训的项目，但数量远不如上海、北京等地。此外，职场减压培训的项目通常也只是挂靠在商务礼仪的项目之下，而且有这一培训项目的机构，规模相对会比较大。

　　记者随机询问了杭城开有职场减压项目的培训机构，被问到的机构相关负责人都说，现代职场人士面对的压力和困扰越来越大，平日里除了公司会给职员团体报班培训外，也经常会有个人上门报班，而且都要求“1对1”服务。

　　“以公司名义报班的通常是以销售团队居多，个人报名相对比较杂，有些是做生意的，有些甚至是公务员等。”杭州清源培训职场减压项目部经理陈鹏说，与别的职场培训项目不同，这一项目个体报名的人大多是在职场打滚四五年及其以上的人群为主。

　　据悉，如果是公司团体报名，这类课程的培训价格每人每天大约是200元，培训周期在2-3天；如果是个体“1对1”报名，价格则相对较高，一周左右的培训价格大约是1800元。

　　零基础学不为技艺只求心静

　　通常，这类职场减压培训的课程，除了心理纾解的技巧外，还会有各种不同的实践操作课程可以选择，如运动、音乐、禅学、古筝、茶道、瑜伽、太极、围棋等等。

　　“学这些不需要任何基础，只要喜欢都可以从头学，学的内容也比较随性。”以古筝课为例，普通培训班学古筝，指法之后，会按照曲目的级别从低到 高逐级学习，但减压项目中的古筝曲目，不会拘泥于级别，有可能学完一首一级曲目后，直接跳到三级或者四级的曲目。此外，在选择曲目时，也会以舒缓的曲目为 主，不会选择像《战台风》等相对节奏比较激烈的曲目。


　　按照陈鹏的说法，在所有实践操作课程中，职场女性通常会选择音乐等，在静心的同时也能提升自己的气质，如古筝、茶道；职场男士通常会选择运动类、休闲类，如太极、围棋等。

　　那么，所谓的职场减压到底有没有用？记者询问了一些曾参加过这类培训的职场人士，他们给出的答案比较一致，职场减压培训其实就是教会他们寻找一种适合自己的途径，去调节自己的压力。

　　“个人感觉挺好，比较直接地解决了职场压力的问题，和同事之间的陌生感或者敌对感也能很快消除。即便生活最终还是会回到不同的压力中，但自己已经学会调节了，不会动不动就发脾气。”曾报名参加过职场减压培训的郑淑燕说。

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